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5 octubre, 2022

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CONOCE LOS 5 EJERCICIOS MAS EFECTIVOS PARA EL ABDOMEN

Si tu propósito es tener el abdomen marcado, ésta nota es para ti.

Muchas personas intentan hacer ejercicio en casa y lo abandonan por no ver resultados positivos en su cuerpo, sin embargo algunos de los motivos por los que no ven buenos resultados es por los ejercicios que realizan, que talvez no son los indicados para su cuerpo.

Si te ha pasado esta situación, continúa leyendo y entérate de los 5 ejercicios más efectivos para el abdomen.

Maniobra de bicicleta: acostado boca arriba, estira una de las piernas, levanta la cabeza y haz el crunch alternando las piernas estiradas por conteo, una después de la otra.
Trabajo en la zona baja: colócate boca arriba sobre tu espalda, dobla las piernas formando un ángulo de 90º con respecto del cuerpo y mantente unos segundos.
Oblicuos: siéntate en el suelo, con las piernas flexionadas y los pies abiertos, más o menos al ancho de la cadera, lleva un objeto hacia el lado izquierdo y después al lado derecho, repite el proceso.

¡Si realizas estos ejercicios constantemente y combinado con una alimentación equilibrada, notarás cambios en tu abdomen!